Proteja sua saúde mental durante a pandemia do Coronavírus (Covid-19)

Saiba o que fazer para manter o equilíbrio emocional.

Desde janeiro deste ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) determinou o surto da nova doença do Coronavírus, COVID-19 como emergência de saúde pública de interesse internacional, o que tem
provocado medo e altos níveis de estresse mundial.

As epidemias costumam gerar pânico, principalmente quando não se tem total conhecimento sobre a
doença, e o ritmo constante de informações que não param de chegar pelo noticiário e outras diversas
fontes, embora necessário, também contribui para deixar as pessoas em estado de alerta incessante e
com a sensação de incerteza e medo. Pensando nisto, a OMS publicou orientações visando preservar o
bem-estar mental das pessoas durante a pandemia, que são tão importantes quanto o cuidado com
nossa higiene física.

Fique atento às principais:

• Evite o bombardeio de informações;
• Não seja preconceituoso;
• Oriente as crianças e ensine-as a lidar com as emoções;
• Faça uma pausa das mídias sociais e de fontes rápidas de comunicação;
• Tenha equilíbrio entre suas atividades do trabalho e de lazer;
• Tenha paciência com os idosos;
• Vamos atuar juntos para ajudar a criar solidariedade;
• Crie oportunidades para ampliar histórias positivas e úteis e imagens positivas;
• Cuide de você: mantenha exercícios físicos, lazer mental como assistir a uma comédia ou ler um bom livro e uma boa alimentação;
• Siga as notícias confiáveis e evite boatos e “fake news” que vão somente causar mais desconforto e dissabor;
• Sempre mantenha a fé e pensamentos positivos e de otimismo.

Com informações de:

http://www.mercermarshbeneficios.com.br/capital-intelectual/news/saude-mental-durante-pandemia-coronavirus.html

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