Saiba o que fazer para manter o equilíbrio emocional.
Desde janeiro deste ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) determinou o surto da nova doença do Coronavírus, COVID-19 como emergência de saúde pública de interesse internacional, o que tem
provocado medo e altos níveis de estresse mundial.
As epidemias costumam gerar pânico, principalmente quando não se tem total conhecimento sobre a
doença, e o ritmo constante de informações que não param de chegar pelo noticiário e outras diversas
fontes, embora necessário, também contribui para deixar as pessoas em estado de alerta incessante e
com a sensação de incerteza e medo. Pensando nisto, a OMS publicou orientações visando preservar o
bem-estar mental das pessoas durante a pandemia, que são tão importantes quanto o cuidado com
nossa higiene física.
Fique atento às principais:
- Evite o bombardeio de informações;
- Não seja preconceituoso;
- Oriente as crianças e ensine-as a lidar com as emoções;
- Faça uma pausa das mídias sociais e de fontes rápidas de comunicação;
- Tenha equilíbrio entre suas atividades do trabalho e de lazer;
- Tenha paciência com os idosos;
- Vamos atuar juntos para ajudar a criar solidariedade;
- Crie oportunidades para ampliar histórias positivas e úteis e imagens positivas;
- Cuide de você: mantenha exercícios físicos, lazer mental como assistir a uma comédia ou ler um bom livro e uma boa alimentação;
- Siga as notícias confiáveis e evite boatos e “fake news” que vão somente causar mais desconforto e dissabor;
- Sempre mantenha a fé e pensamentos positivos e de otimismo.
Com informações de:
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